Kodėl miegas yra svarbus?
Miegas svarbus, nes atkuria energiją, stiprina imunitetą, gerina atmintį, emocinę būklę ir bendrą organizmo veiklą. Be jo silpsta kūnas ir protas.
Miego kokybė ir poilsis
Blog
Kodėl žinomas Lietuvos atlikėjas Ironvytas pradėjo sportuoti?
Ironvytas pradėjo sportuoti siekdamas sustiprėti fiziškai, įgyti pasitikėjimo savimi ir įveikti asmeninius iššūkius.
Fizinė veikla ir sportas
Kodėl fizinis aktyvumas yra svarbus sveikatai? – Nauda kūnui, psichinei sveikatai ir bendrai savijautai.
Fizinis aktyvumas stiprina kūną, gerina širdies veiklą, mažina stresą, kelia nuotaiką ir didina energiją, prisideda prie ilgaamžiškumo ir geresnės savijautos.
Receptai
Ką pasigamint greitai valgyti ir sveikai per 15min?
Salotos su avokadu, tunu ir kiaušiniu, graikiškas jogurtas su riešutais ir uogomis, omletas su daržovėmis, pilno grūdo sumuštinis su lašiša.
Fizinė veikla ir sportas
Kaip sveikai maitinantis numesti per savaite 1kg
Valgykite daugiau vaisių, daržovių, liesos mėsos ir grūdų. Venkite perdirbtų produktų, saldumynų ir greito maisto. Gerkite daug vandens ir reguliariai mankštinkitės.
Fizinė veikla ir sportas
Kaip sudaryti efektyvią treniruočių programą namuose?
Sportuoti namuose gali būti taip pat veiksminga kaip ir sporto salėje, jei turite aiškų planą. Daugelis žmonių galvoja, kad norint pasiekti gerus rezultatus,
Receptai
Som Tam – Tailando žalia papajų salotos
Tai vienas iš populiariausių Tailando patiekalų – gaivios, traškios ir šiek tiek aštrios žalių papajų salotos su rūgščiai saldžiu padažu. Ingredientai (2–3
Receptai
Šilta vištienos ir daržovių salotų lėkštė
Tai lengvas ir maistingas patiekalas, kuriame derinasi sultinga kepta vištiena, šviežios daržovės ir gaivus padažas. Ingredientai (2 porcijoms): Salotoms: Padažui: Paruošimas: 1. Vištienos
Receptai
Kepta lašiša su šviežiomis daržovėmis ir citrina
Tai lengvas, sveikas ir skanus patiekalas, kuriame puikiai dera sultinga lašiša ir gaivios daržovės. Ingredientai (2 porcijoms): Keptai lašišai: Gaivioms daržovių salotoms:
Receptai
Klasikinė kaprio salotos su pesto padažu ir traškia duona
Tai lengvas itališkas užkandis, kuriame derinami švieži pomidorai, mocarela ir bazilikas, pagardinti kvapniu pesto padažu bei patiekiami su traškia duona. Ingredientai (2 porcijoms):