Ši kategorija skirta visiems, kurie nori aktyvumo savo kasdienybėje. Čia rasite patarimų pradedantiesiems ir patyrusiems sportininkams – nuo kardio ir jėgos treniruočių, iki funkcionalaus treniravimosi bei namų sporto kampelio įrengimo idėjų. Straipsniai padės susikurti asmeninę treniruočių programą ir išlaikyti nuolatinį motyvaciją siekiant fizinio tobulėjimo.
Jėgos treniruotės moterims ir vyrams: Įvairių raumenų grupių lavinimas. Jėgos treniruotės yra esminė sveikos gyvensenos dalis, padedanti stiprinti ne tik raumenis, bet ir kaulus, sąnarius bei pagerinti bendrą kūno funkcionalumą. Nesvarbu, ar esate moteris, ar vyras – tinkamai parengta treniruočių programa padeda ne tik pagerinti išvaizdą, bet ir užtikrinti ilgaamžiškumą, sveikatą bei gerą savijautą. Šiame
Kardio treniruotės pradedantiesiems: Pagrindiniai patarimai ir pratimai. Kardio treniruotės yra puikus būdas pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą, sudeginti kalorijas bei didinti bendrą energijos lygį. Jei esate pradedantysis, gali atrodyti sunku rasti tinkamą starto tašką, tačiau tinkamai suplanuota ir nuosekli kardio treniruočių programa padės pasiekti norimų rezultatų be per didelio streso kūnui. Šiame straipsnyje pateiksime pagrindinius
Kasdienės mankštos nauda sveikatai: Kaip išlaikyti aktyvumą be sporto salės. Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame gyvenimo būde aktyvumas tampa neatsiejama sveikos gyvensenos dalimi. Ne kiekvienas turi galimybę lankytis sporto salėje ar organizuotose treniruotėse, tačiau tai nereiškia, kad negalite išlaikyti geros fizinės formos. Kasdienės mankštos – net trumpi pratimai, kuriuos galima atlikti namuose, lauke ar darbe – suteikia